Menstruacija - šta je i kada je zabrinjavajuća
Menstruacija je važan pokazatelj ženskog zdravlja. Saznajte šta je normalno, šta ukazuje na hormonski disbalans i kada treba posetiti ginekologa.
Novosti
-
-
Namirnice bogate vlaknima - tabela hrane za bolju probavu
Kada mi kažete da vam je probava usporena, da nemate redovnu stolicu ili da često osećate težinu nakon obroka, jedna od prvih stvari koje vas pitam je koliko zapravo unosite...
-
Vlakna u ishrani - varenje, sitost i stabilan šećer u krvi
Kada pričamo o vlaknima, većina žena prvo pomisli na redovnu stolicu. To jeste jedna od njihovih važnih uloga, ali vlakna u ishrani imaju mnogo širi značaj. Ona utiču na sitost,...
-
Kako povećati gvožđe u krvi kroz ishranu
Nizak nivo gvožđa u organizmu znači da telo nema dovoljno ovog minerala za normalno stvaranje hemoglobina. Zbog toga ćelije dobijaju manje kiseonika, što može izazvati umor i slabost. Ako nedostatak...
-
Namirnice bogate gvožđem - tabela i saveti za bolju apsorpciju
Gvožđe je jedan od onih nutrijenata o kojima mnoge žene počnu da razmišljaju tek kada se pojave umor, manjak energije ili lošiji rezultati krvne slike. A posebno smo mu sklone...
-
Proteinski doručak za žene - sitost, energija i manja želja za slatkim
Protein nije važan samo sportistima niti služi isključivo za izgradnju mišića. To je osnovna hranljiva materija, a EFSA za zdrave odrasle osobe navodi referentni dnevni unos od 0,83 g po...
-
Dijetalni doručak za stabilan šećer i manje napade gladi
Sigurno vam se bezbroj puta desilo da doručkujete, a već dva sata kasnije razmišljate šta biste mogle da gricnete, možda nešto slatko? I razmišljate koliko vam je teško da budete...
-
Koliko kalorija dnevno treba ženi - šta utiče na potrošnju i mršavljenje
Koliko kalorija dnevno treba ženi zavisi od godina, građe, aktivnosti, cilja, sna, stresa i zdravstvenog stanja. Saznajte kako da procenite svoje potrebe, napravite umeren kalorijski deficit i mršavite bez gladovanja...
