01
PoveÄan oseÄaj gladi, Äak i posle obroka
Ukupno vreme Äitanja ·  5 min
Šta da jedeš kod insulinske rezistencije: 3 obroka koji smiruju napade gladi i şelju za slatkim
Nije do tvoje volje, ni do toga koliko jedeÅ¡. Kod insulinske rezistencije presudno je Å TA i kojim redom jedeÅ¡. Evo 3 obroka koji drÅŸe Å¡eÄer i energiju mirnim ceo dan.
Prevuci sliku zdravih obroka (kolaÅŸ)
Ujutru kreneÅ¡ dobro, pa krene niz dan: glad ubrzo posle jela, pad energije posle ruÄka, ÅŸelja za slatkim uveÄe. To nije znak slabe volje, nego signal da ti Å¡eÄer skaÄe i pada, a na to najviÅ¡e utiÄe Å¡ta i kako jedeÅ¡.
Prepoznaješ li se?
02
Ekstremni umor i pad energije tokom dana
03
Napad na slatko koji teÅ¡ko kontroliÅ¡eÅ¡ (najÄeÅ¡Äe popodne)
Ovo su tipiÄni znaci da telo teÅŸe upravlja Å¡eÄerom u krvi nije do discipline.
ZaÄarani krug
ZaÅ¡to te slatko vuÄe sve viÅ¡e
Brzi obroci â belo braÅ¡no, slatko, bez vlakana
UravnoteÅŸeni obroci â vlakna + protein
Kad pojedeÅ¡ obrok koji naglo digne Å¡eÄer: belo pecivo, slatko, veliki tanjir bez vlakana, telo izluÄi veliku koliÄinu insulina da ga spusti. I Äesto ga spusti prenisko. Taj pad oseÄaÅ¡ kao glad, umor i âmagluâ, pa telo traÅŸi najbrÅŸe gorivo da se vrati gore. Tako se isti krug vrti po ceo dan.
Zato manje hrane i âjaÄa voljaâ ne pomaÅŸu â samo pojaÄavaju skokove i padove. ReÅ¡enje nije da jedeÅ¡ manje, nego da jedeÅ¡ tako da Å¡eÄer raste polako: uz vlakna, protein i pravi redosled. Tada sitost duÅŸe traje, a ÅŸelja za slatkim sama popuÅ¡ta.
Zašto ne radi?
Tri âreÅ¡enjaâ koja jednostavno ne rade
Detoks Äajevi
Izbace vodu, ne diraju uzrok.
DrastiÄne dijete i gladovanje
Uspore metabolizam i pojaÄaju glad.
NasumiÄni suplementi sa spornim aditivima
Äesto donesu nove probleme.
ReÅ¡enje nije da jedeÅ¡ manje, nego pametnije: da Å¡eÄer ostane stabilan. Evo kako to izgleda na tanjiru.
Kako to zapravo radi
ZaÅ¡to Å¡eÄer ostaje u krvi?
Normalno
Insulin otkljuÄa Äeliju â Å¡eÄer uÄe â postaje energija.
Insulinska rezistencija
Äelija sporije otvara â Å¡eÄer ostaje u krvi â telo Å¡alje joÅ¡ insulina.
Insulin
Å eÄer (glukoza)
Insulin je kljuÄ koji otkljuÄava Äelije da prime Å¡eÄer iz krvi. Kod insulinske rezistencije vrata se otvaraju sporije, pa telo pravi sve viÅ¡e insulina da to nadoknadi. Rezultat: Å¡eÄer se duÅŸe zadrÅŸava u krvi, javlja se jaÄa glad, lakÅ¡e taloÅŸenje masti oko stomaka i stalna ÅŸelja za slatkim. Dobra vest: na osetljivost Äelija najviÅ¡e utiÄu ishrana, kretanje i pravi mikronutrijenti zato poÄinjemo od ishrane.
3 obroka za poÄetak
Obroci koji drÅŸe Å¡eÄer mirnim
DoruÄak koji drÅŸi do ruÄka
Jaja + avokado + integralni hleb, ili grÄki jogurt sa chia, orasima i cimetom.
Idealan ruÄak
Piletina (ili leblebije) + kvinoja + zeleno povrÄe + maslinovo ulje.
Slatko bez krivice
Chia puding sa bobicama i cimetom, ili kockica tamne Äokolade (85%) uz Å¡aku oraha.
Ŝeliš plan ishrane za 4 nedelje?
Preuzmi besplatni Vila Pure eBook sa receptima za stabilan Å¡eÄer.
Ishrana je 80% priÄe. Ali budimo iskrene, neÄe svaki dan biti idealan. Stres, umor i loÅ¡e spavanje pojaÄavaju ÅŸelju za slatkim baÅ¡ kad nemaÅ¡ snage da kuvaÅ¡.
Za te dane sam, u saradnji sa doktorima, posle skoro godinu dana testiranja napravila dodatnu podrÅ¡ku â Vila No Sweet Heroâ¢.
Proizvedeno u Srbiji
Vila - No Sweet Heroâ¢
Vila - No Sweet Heroâ¢
Ovaj heroj je potreban svakoj ÅŸeni. Formulacija koja smanjuje napade gladi i poveÄanu potrebu za slatkiÅ¡ima.
- Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tip dva i insulinske rezistencije.
- Ne dolazi do poveÄanja Å¡eÄera u krvi i Å¡eÄer bez problema ulazi u Äelije, jer one postaju insulinski senzitivnije.
- ReguliÅ¡e apetit, neÄete biti gladni posle svakog obroka.
- PodiÅŸe nivo energije. Najzad se budite naspavani nakon 8h sna.
Å ta je u kapsuli
Tri nauÄno dokazana sastojka
Hrom-pikolinat
Äini Äelije insulinski osetljivijima, pomaÅŸe odrÅŸavanju normalnog nivoa Å¡eÄera i kontroli apetita.
Alfa-lipoinska kiselina
PoveÄava insulinsku osetljivost, podiÅŸe energiju i podrÅŸava moÅŸdanu funkciju; snaÅŸan antioksidans.
Suvi ekstrakt cimeta
PoveÄava aktivnost receptora za insulin i smanjuje porast Å¡eÄera posle obroka (postprandijalni).
Hiljade klijenata nam pruÅŸa poverenje iz dana u dan
20.000+
korisnika smanjilo potrebu za grickanjem
30.000+
zadovoljnih kupaca Vila Pure
Vila No Sweet Hero⢠je odobren od Ministarstva zdravlja.
Upisan u bazu Ministarstva zdravlja pod brojem 25296/2024.
Vegan
GMO Free
TiOâ Free
Äesta pitanja
Sve Å¡to te zanima
1 kapsula sa vodom, najbolje posle glavnog obroka, 1â2 puta dnevno. Sa 2 kapsule ne prelaziÅ¡ maksimalni dnevni unos.
Za osobe starije od 18 godina koje imaju problem sa regulacijom Å¡eÄera, insulinskom rezistencijom ili predijabetesom.
Deci mlaÄoj od 18, trudnicama, dojiljama i osobama preosetljivim na neki od sastojaka.
Da, 100% vegan.
U originalnom pakovanju, zaÅ¡tiÄeno od svetlosti i vlage, do 25°C.
1â2 radna dana, X Express kurirskom sluÅŸbom.
U sluÄaju odustanka od ugovora, potroÅ¡aÄ ima pravo na povraÄaj novca ili na zamenu za drugi proizvod. Cena se kupcu vraÄa po prijemu proizvoda. Trgovac je duÅŸan da potroÅ¡aÄu bez odlaganja vrati iznos koji je potroÅ¡aÄ platio po osnovu ugovora, a najkasnije u roku od 14 dana od dana prijema izjave o odustanku, a nakon prijema proizvoda. TroÅ¡kove vraÄanja robe i novca snosi kupac, sem u sluÄajevima kada kupac dobije neispravan ili pogreÅ¡an artikal.